こんにちは、hitomiです。

秋らしい気候になってきましたね。
四季の中で1番秋が好きなので、ワクワクします！

先日中秋の名月で、祖母が昔作ってくれた団子が食べたいな〜と思い作ってみました！
まん丸でなく、我が家はペタンコにして砂糖醤油につけて食べていました。
地域や家庭によって、違うものですかね？



月見はというと、、残念ながら曇っていて見れてません(泣)

秋の味覚で、かぼちゃや栗、さつまいも、ぶどうなど美味しいものもたくさんありますね。

毎朝グリークヨーグルトを食べるので、かぼちゃをペースト状にして、はちみつをかけて食べたり、ぶどうは先日実家から送られてきたものを一瞬で食べてしまいました(笑)
スタバのパンプキンラテもシナモンが効いていてとても美味しかったです！



最近、ヘッドスパでいらしたお客様の悩みで、フケに悩まされてる方が多く見られます。

そもそもなぜフケが出るのか？

頭皮の新陳代謝が乱れることで角質片の増殖で、頭皮の乾燥、洗いすぎや洗い不足、ヘアケア用品の刺激、食生活の乱れ、ストレス、特定の真菌の増殖によるものです。

いらしたお客様に伺うと、ヘアケア用品を変えたタイミングや睡眠不足だったりします。

身体にもそうですが、やはり食生活、睡眠はとても大切です！！

私は7〜8時間しっかり睡眠時間を取るので、それ以下になった翌日は身体がなんとなく重だるい感じがします。

あとは、毎日頭のマッサージ、顔のマッサージ、寝る前1時間はなるべく携帯も見ないような生活を意識してから、身体や頭皮、髪の毛の状態が良くなりました。

元々ハマりやすいので、効果が少しでも出ると続けられるタイプではありますが、周りから気づいてもらえたりするとより頑張れますよね！

改善策としては、フケが出るようになったヘアケア用品の使用をやめる、すすぎ残しがないように気をつける、バランスのとれた食事をとる、質の良い睡眠、ストレス軽減に努めることです。

頭皮の保湿や血行促進には、ヘッドスパおすすめですので、自分でなかなかできない方はぜひ1度体験してみるといいと思います。


◯11月の出勤日◯

２日(日)　４日(火)　５日(水)

８日(土)　12日(水)　13日(木)

16日(日)　19日(水)　22日(土)

26日(水)　30日(日)

(水)出勤多めです。
土日は隔週で出勤しています。